Всем привет. Решила поделиться своим небольшим достижением - я скинула 19 килограммов с середины февраля этого года и продолжаю стремиться к еще меньшему весу.
Мне 37 лет, рост 169 см. Всю жизнь я была склонна к полноте, периодически сражалась за стройную фигуру с собственными привычками. Когда в феврале увидела на фотографиях с вечера встречи выпускников свою заплывшую фигуру и двойной подбородок, поняла, что так больше нельзя, и взялась за дело.
Первые 10 кг я сбросила за счет корректировки питания. Строго следила за кбжу, взвешивала всю еду первые 1,5 месяца, убрала из рациона всю вреднятину, добавила много сырых овощей, заменяя ими гарниры. Затем подключила тренировки в спортзале. Купила годовой абонемент и взяла 20 тренировок с персональным тренером, чтобы не филонить) Сейчас продолжаю заниматься самостоятельно, стараюсь посещать зал минимум 3 раза в неделю, но не всегда получается из-за работы и домашних дел (у меня трое детей). Хочу похудеть до 65-67 кг и держаться в этом весе.
Ну и фото "до/после":
Сегодня еду в автобусе, рядом стоит веселая компания человек пять парней и две девушки, все в наколках. Шутят, смеются, но как-то аккуратно не доставляя дискомфорт. На остановке заходят два азербайджанца, разговаривают на своем языке. Я азербайджанский знаю, всё детство прожил в Азербайджане. Они уверенные, что кроме них никто не понимает о чем они говорят, начинают обсуждать девчонок в наколках с элементами низкого оскорбления. Очень неприятно слушать. Я не выдержал и говорю им на азербайджанском:
- парни и девчонки не понимают язык, давайте я им переведу что вы говорите
Как они сразу испугались
- не, не, не надо, мы шутили, извините…
Как раз автобус на остановки остановился, и они быстро выскочили, хотя похоже эта не их остановка была.
Решила привести себя в форму, а то че, как лох))
Занялась серьёзно боксом и урезала объем порций в еде - вроде норм получилось😂
Месяц назад я поставила перед собой задачу связать летнее платье. Вязала и распускала раз 7, чтобы: грудь не вываливалась, убавки были плавные, юбка была красивой трапецией, а рукава не стояли колом! Ух!
Я, конечно, позже сфотографирую красиво на подружке и наделю верёвочки «кисточками», но сейчас мне не терпится поделиться!
Оценим?
